Traim ca zeii

Pentru a intelege de ce petrolul,in special,este atat de important pentru economia si viata noastra de zi cu zi,trebuie sa intelegem ceva referitor la ceea ce face acesta pentru noi.De exemplu,de fiecare data cand porniti un bec de 100W,este ca si cum ati avea o persoana sportiva in pivnita care pedaleaza cat poate de tare pentru a mentine acel bec aprins.Aceasta este cantitatea de energie pe care o foloseste un singur bec.Cand porniti robinetul,faceti dusuri fierbinti sau aspirati podelele,este ca si cum locuinta dumneavostra ar contracta serviciile a 50 de sclavi cu conditie fizica exceptionala,care pedaleaza in pivnita,gata sa pedaleze cat de repede pot,non-stop,la atingerea unui intrerupator.Atunci cand porniti masina,in functie de motor,este acelasi lucru ca un rege care inhama trei sute de cai la o trasura.Acest "numar de sclavi",daca doriti,il depaseste pe cel pe care il aveau capetele incoronate din trecut.Daca alimentati un autoturism cu patru litri de benzina,urcati la volan si conduceti plecand de acasa pana ramaneti fara benzina,iar apoi coborati si impingeti masina inapoi,aflati exact cata munca poate face un litru de benzina.Se dovedeste ca un litru de benzina este echivalentul energetic a valorii situate intre 96 si 130 de ore de munca umana.Avand in vedere ca un litru de benzina poate efectua atat de multa munca umana,ce valoare i-ati atribui?Cat ar valora pentru dvs.intre 96 si 130 de ore de munca fizica dura?4 dolari?10 dolari?Presupunand ca ati decide sa nu va impingeti masina spre casa si ati plati pe cineva cu 15 dolari pe ora sa faca asta,ati afla ca un litru de benzina"valoreaza",in munca umana,intre 1400 dolari si 1950 dolari.

Iata un alt exemplu:in urma unor calcule,cantitatea de hrana pe care o consuma un cetatean al Americii de Nord in medie,pe an,necesita echivalentul a 1600 de litri de benzina pentru a fi produsa si livrata.La pretul de 0.75 USD pe litru,se ajunge la o suma de 1200 de dolari din costul mancarii pe un an cheltuiti pe combustibil,ceea ce nu pare prea mult.Cu toate acestea,daca luam in calcul ca acesti 1600 de litri reprezinta echivalentul in energie pentru aproape 100 de oameni care muncesc tot anul 40 de ore pe saptamana,atunci situatia capata un cu totul alt inteles.Asta va plaseaza dieta intr-o sfera complet inaccesibila pentru majoritatea regilor din vechime.

S-ar putea spune ca traim cu totii regeste,dar,sincer,nici macar cel mai bogat imparat al vremurilor trecute nu putea sa acceseze o adresa de internet,sa comande un produs fabricat in cealalta emisfera si sa il tina in palme a doua zi.Aceasta capacitate este ceva ce grecii antici ar fi socotit drept putere a unui zeu-si asa si este

chris-martenson-curs-pentru-dezastru.Editura Tei

Semnificatia spirituala a numarului 72

Ingerii sunt fiinte spirituale care pot interveni in viata voastra,numai daca doriti acest lucru.Odata ce ati luat legatura cu ei,ingerii se vor afla langa voi pentru a va ajuta.Ce fel de ajutor va pot acorda?De toate felurile,indiferent daca este vorba despre viata practica,gandurile,elanurile inimii sau suferintele voastre.

Ingerii sunt,inainte de toate,figuri simbolice.In Cabala,ei au fost impartiti in 72 de sfere de actiune.

Cei 72 de ingeri planetari,cunoscuti drept ingeri pazitori,sunt animati de fortele divine.

Dupa traditia Cabalei,cei 72 de ingeri sunt controlati de arhangheli..Ei se regasesc grupati in diferite corpuri celeste,care actioneaza asupra diferitelor planuri ale existentei.In descrierea ingerului vostru,veti observa ca acesta apartine uneia dintre cele noua grupe de ingeri:

1.Metatron si serafimii
Sunt ingerii care se afla cel mai aproape de energia superioara.Ilumineaza oamenii,actioneaza pe neasteptate,transmit cele mai uimitoare instructiuni si influenteaza destinul.

2.Raziel si heruvimii
Heruvimii apara intrarea in paradis si accesul la arborele cunoasterii.Ei transmit informatii si mai ales iubire.Ne calauzesc pe calea destinului nostru.

3.Zafkiel sau tronurile
Tronurile asigura eliberarea de sub ciclul karmic.Ne ajuta sa traim si sa intelegem incercarile vietii,dar si sa alegem.

4.Zadkiel sau dominatiile
Dominatiile actioneaza asupra legaturilor dintre viata spirituala si cea materiala.Ne transmit curajul si optimismul.Prin iertarea pe care ne-o ofera,ne invata si pe noi sa ne iertam.

5.Camael sau puterile
Puterile actioneaza asupra vietii cotidiene si asupra influentelor externe.Au putere asupra memoriei,ne aduc aminte de legile universale si deschid spiritul asupra unei viziuni globalizante.

6.Mihail sau virtutile
Virtutile actioneaza asupra individualitatii.Ele incurajeaza fiinta sa se dezvolte launtric,sa-si gaseasca adevarata cale si adevarata ei misiune.Actioneaza si asupra echilibrului dintre corp,inima si spirit.

7.Haniel sau principatele
Principatele actioneaza asupra legaturilor dintre sine si ceilalti,dar mai ales asupra relatiilor de iubire.Incurajeaza increderea si comunicarea sentimentelor

8.Rafael sau arhanghelii
Arhanghelii intervin in intelegerea de care dau dovada fiintele in legatura cu tot ce le inconjoara.Ei ii ajut pe oameni sa descopere sensul ascuns a tot ceea ce exista.

9.Gabriel sau ingerii
Ingerii care lucreaza cu arhanghelul Gabriel ajuta oamenii mai ales in viata lor cotidiana.Au un efect tangibil asupra existentei.Sunt adevarati mesageri,ne ajuta si ne intaresc.

Mireille Labonte-72 de ingeri

Interpretare cosmogonica a numarului 72

Personajul malefic Set conducea un grup de complotisti care cautau sa-l ucida pe Osiris.Numarul acestor conspiratori era de 72.

Dispunand si de acest numar avem acum posibilitatea sa butam si sa punem in functiune un vechi program de computer:

12-numarul constelatiilor din zodiac

30-numarul gradelor alocate pe ecliptica fiecarei constelatii zodiacale

72-numarul anilor necesari pentru ca Soarele echinoctial sa realizeze un transfer precesional de un grad pe ecliptica

360- numarul total de grade al eclipticii

72x30=2160-numarul anilor necesari pentru ca Soarele sa realizeze o deplasare de 30* pe ecliptica,adica sa strabata in intregime oricare dintre cele 12 constelatii zodiacale

2160x12(360x72)=25920-numarul anilor dintr-un ciclu precesional complet,asa-numitul "An Mare";in consecinta,numarul total al anilor necesari pentru ca Soarele sa realizeze "Marea Intoarcere".

Toate acestea constituie ingredientele fundamentale ale unui cod precesional care apare in repetate randuri,cu o persistenta aparte,in miturile si arhitectura sacra din antichitate.Alaturi de multa numerologie ezoterica,este un cod care permite ca virgulele sa fie mutate in voie la stanga sau la dreapta si sa foloseasca aproape toate combinatiile,permutarile,inmultirile si fractionarile posibile ale acelor numere esentiale(care se asociaza toate,cu precizie,ritmului precesiunii echinoctiilor).Numarul predominant al codului este 72.

Amprentele Zeilor-Graham Hancock

Regula lui 72

(*Unii folosesc „Regula lui 72”, care este mai precisă în
anumite împrejurări, dar mai puţin uşor de calculat în
minte, deci vom rămâne la 70 pentru moment, pentru
că este de ajuns de exactă pentru scopul nostru.)

După cum spuneam, orice lucru care creşte cu un anumit procent, creşte exponenţial.
O altă modalitate la îndemână de a înţelege aceasta este capacitatea de a calcula rapid
cât timp va dura ca ceva să se dubleze ca
mărime. De exemplu, dacă câştigaţi 5% la o
investiţie, întrebarea ar fi „Cât timp va trece
până când o investiţie de 1.000$ se va dubla
la 2.000$?”. Răspunsul este surprinzător de
uşor de calculat folosind ceea ce se numeşte
„Regula lui 70”.Pentru a calcula cât timp va dura până
ca ceva să se dubleze, nu trebuie decât să
împărţim numărul 70 la rata de creştere
procentuală. Deci, dacă investiţia noastră ar
creşte cu 5 procente pe an, atunci se va dubla
în 14 ani (70 împărţit la 5 este egal cu 14).
În mod similar, dacă ceva creşte cu 5 procente
pe lună, se va dubla în 14 luni.Cât timp va trece până când se va dubla un lucru care creşte cu 10 procente pe an? Este uşor; 70 împărţit la 10 este egal cu 7, deci răspunsul este 7 ani.Iată o întrebare-capcană: „Să presupunem că ceva a crescut cu 10% pe an timp de 28 de ani. Cât a crescut?”. Unii oameni ghicesc, intuitiv, că a crescut de opt ori (2+2+2+2 = 8), sau patru dublări separate la fiecare dintre cele patru perioade de 7 ani din exemplu, dar răspunsul este şaisprezece, deoarece fiecare dublare se face pe cea anterioară (2 + 4 + 8 + 16). Doi dublat devine patru, care dublat devine opt, care se dublează la şaisprezece, care este de două ori mai mare de cât ar sugera intuiţia.

Iată unde putem folosi aceste cunoştinţe
în viaţa reală. Poate aţi citit despre faptul
că, în China, consumul de energie a crescut
la o rată puţin mai mare de 8% între 2000
şi 2009, ceea ce probabil că sună cumva
moderat. Totuşi, folosind Regula lui 70, vom
descoperi că în China se dublează cantitatea
de energie care se foloseşte la aproape nouă
ani, fapt confirmat de Agenţia Internaţională
pentru Energie (AIE) în 2010.

chris-martenson-curs-pentru-dezastru-tei-

Roşcovele combat bacteria E-coli

Ce anume recomanda roscovele sa faca parte dintr-o dieta sanatoasa? Pastaia contine aproximativ 40-50% zahar, care consta in zaharoza (pana la 26%), fructoza (pana la 13%), xyloza, maltoza si glucoza. De asemenea, contine proteine, aminoacizi, amidon, oligoelemente etc. Semintele contin proteine, grasimi (in principal acizi de tip oleinic, linoleic si palmitic), fitohormoni, tanin si guma de karuba. Roscovele sunt bogate in tanini care inhiba enzimele digestive si inactiveaza bacteriile coli. Acesta este si motivul pentru care specialistii sustin ca, de exemplu, pentru preventia imbolnavirilor cu bacteria enterohemoragica E.coli este recomandata o dieta din care sa nu lipseasca roscovele. De asemenea, consumul constant de roscove sustine dezvoltarea unei flore benefice de bacterii intestinale. Deoarece are un efect calmant asupra stomacului si mucoaselor intestinale, sunt recomandate pentru a atenua starile de greata si a trata diareea. Roscovele reprezinta o bogata sursa de vitamine si minerale (in special de calciu). Se spune ca revitalizeaza asemenea cafelei, fara a avea insa efectele secundare ale acesteia.

Doua retete malteze
Pentru a afla cum pot fi folosite roscovele in alimentatie, am apelat la unul dintre bucatarii celebri in Malta, Joseph Bugeja (Suncrest, Qawra), specializat in gastronomia traditionala a arhipelagului din meniul careia nu lipsesc aceste pastai hranitoare.

In Malta se prepara traditional "gulepp tal-harrub", siropul de roscove, ideal pentru tratarea diferitelor afectiuni respiratorii. Pentru a-l obtine, ai nevoie de un kilogram de pastai de roscove, spalate bine si apoi uscate. Se asaza intr-un vas larg, pe un singur strat, si se da la cuptor pentru 5-10 minute. Se scot din cuptor, se lasa sa se raceasca si se rup in bucati mici, apoi se pun intr-un vas cu 2 litri de apa, sa se inmoaie, toata noaptea. Dimineata, pastaile de roscove se fierb cinci minute in apa in care au stat peste noapte, apoi apa se schimba si se lasa la fiert 30 de minute. Se pot adauga in apa cuisoare, bete de scortisoara si coaja rasa de lamaie. Se strecoara apa in alt vas, storcand pastaile de roscove, ca sa isi lase toata esenta. Se pune in acest lichid un kilogram de zahar si se lasa vasul la foc mic pana se dizolva complet, dupa care se creste flacara si se fierbe 30 de minute. Daca este prea subtire, se mai lasa pe foc, pana scade suficient, apoi se toarna in sticle care se sigileaza. Se poate adauga in siropul astfel obtinut si alcool (50-100 ml).

O alta reteta tipica pentru Malta, care si-a dovedit eficienta de-a lungul secolelor in ceea ce priveste ameliorarea unor probleme digestive si improspatarea respiratiei, o reprezinta caramelele din roscove, "kara melli tal-harrub". In trecut, aceste bomboane erau considerate singurele dulciuri permise in timpul postului. Taiate in bucati mici, ele erau vandute de obicei in fata bisericilor, cu prilejul diferitelor procesiuni religioase sau in Vinerea Mare (cand se tinea post negru, dar aceste caramele si apa fiind permise). Pentru a le prepara, se pune sa fiarba o cantitate egala de miere si pudra de roscove, amestecand mereu. Mixtura se intinde apoi pe o suprafata unsa cu ulei, iar cand incepe sa se intareasca se rupe in bucati mai mici. O alta metoda este de a fierbe pana se ingroasa bine siropul de roscove.

PAINEA SF. IOAN. Roscovul este unul dintre cei mai vechi arbori ai planetei, printre putinii care au supravietuit, ca specie, erei glaciare si marelui diluviu, iar pastaile lui sunt de mii de ani o sursa de hrana sana­toasa. Se spune ca Sfantul Ioan a trait in pustnicie in desert numai cu roscove, motiv pentru care aceasta planta a fost supranumita "Painea Sfantului Ioan".

POLENIZARE. O particularitate a roscovului este ca in cadrul speciei se dezvolta arbori-femela si arbori-mascul. Arborele-femela produce pastai numai daca florile – care apar in luna octombrie – sunt polenizate de cele ale arborelui-mascul. Pentru a avea o productie mai mare de roscove, e recomandat ca omul sa rupa florile-mascul si sa le scuture deasupra florilor-femela, polenizarea facuta de insecte nefiind suficienta.

RASPANDIRE. Parte intrinseca a peisajului mediteranean si alimentul despre care pomenesc parabolele biblice, roscovul ofera, de zeci de mii de ani, premisele unei alimentatii sana­toase, pastaile sale fiind incluse in dieta zilnica a popoa­relor din sudul Europei si din nordul Africii, din Asia Mica, dar si din Balcani. Pana in urma cu cateva decenii roscovele se intalneau curent si in zona sudica a tarii noastre.

www.jurnalul.ro

De ce nu suntem niciodata multumiti ?

... este un lucru bun ca nu suntem, pentru ca astfel simtim forta de propulsare din spatele oricarei dezvoltari, atat la nivelul fizic cat si la cel spiritual, ascuns, cauzativ al naturii. Orice percepem drept miscare; de la mutarea in alt colt al lumii pana la schimbarea subtila in atitudinea interioara are loc numai pentru ca aceasta forta ne-a facut sa ne simtim atat de neconfortabil si incapabili sa ne indeplinim dorintele in starea noastra actuala, incat incepem sa simtim nevoia de o satisfactie mai mare, pe care o credem prezenta in situatia cea noua. Mergem atat de departe si nu mai departe. Nimeni nu misca nici macar un deget sau nu isi scarpina nasul daca nu exista urmatorul calcul: cum sa obtin cantitatea maxima de placere pentru cantitatea minima de efort. Este ecuatia E=mc2 a ego-ului. Formula este atat de raspandita incat nu alegem niciodata nimic decat daca ne este prezentat in aceasta formula. Alegem intotdeauna intre ceea ce consideram a fi dureros sau placut si mereu alegem placerea.

Placerea nu exista in si prin sine. Trebuie sa existe ceva care sa i se opuna in natura ca sa poata fi simtita. Nu experimentam niciodata nimic ca esenta, ci numai prin comparatie. Vedem lumina prin comparatie cu intunericul; simtim caldura prin comparatie cu frigul, placerea prin comparatie cu durerea. Placerea este de fapt punctul de intalnire dintre o nevoie si indeplinirea ei si cu cat este mai mare nevoia, cu atat este mai mare placerea.

Atunci de ce dispare mereu placerea?

Stii cum este atunci cand iti e putin foame; incepi sa te gandesti la ce ai putea manca. Hmm ... poate un covrigel ... mda, bine, poate mai tarziu, insa foamea devine mai mare, poate ca o sa mananc vreo doi hotdog, nu ... o pizza, nu! o friptura, una mare! (Vegetarienii, va rog inlocuiti cu o bucata mare de tofu) cu un cartof copt si cu toate condimentele imaginabile. Atunci cand vine in sfarsit momentul cinei ai putea sa mananci o friptura asa de mare ca are nevoie de cod postal propriu.

Prima inghititura este extaz pur, a doua este minunata, urmatoarea este buna, urmatoarea ok, urmatoarea este ... ce este ... urmatoarea inghititura este ... nu, va rog, nu mai vreau, inca o inghititura si o sa imi fie rau! - nevoia s-a micsorat, nu se mai situeaza de partea opusa a fripturii si acum placerea nu poate fi resimtita deloc caci nevoia a fost eliminata.

Toate acestea se intampla pentru ca noi incercam sa ne multumim numai pe noi insine si acest fel de dorinta egoista este ceea ce face in ultima instanta experienta umana limitata si fizica - pentru ca nevoile noastre proprii sunt mici si limitate si nu pot fi niciodata satisfacute. Si totusi ne gasim in situatia de a ne dori placerea de durata si simtim ca ea trebuie sa existe cumva ... insa pentru a simti asta, mai intai avem nevoie de o dorinta nelimitata, care se extinde mereu si care aduce cu sine o implinire fara margini. Pentru a realiza aceasta, trebuie sa cautam placerea in implinirea celorlalti. Dorinta aceasta de a darui este o dorinta spirituala si a-i simti gustul odata, este mai presus decat toate placerile egoiste pe care le-au simtit vreodata toate creaturile in tot parcursul timpului, caci este o placere care nu e resimtita in nevoile noastre minore si subiective, ci in tot. Nu exista limita a acestei dorinte si nu exista capat al placerii care vine din aceasta nevoie.

www.educatieintegrala.ro

Despre viteza

[...]Fiecare om are propriul tip de decalaj.Unii se adapteaza extrem de incet la ideile noi.Altii se adapteaza foarte rapid.In cartea Revolutionary Wealth,inovatorii Alvin si Heidi Toffler descriu lumea actuala prin ochii unui politist pe motocicleta,care sta pe marginea unei autostrazi si inregistreaza viteza a noua masini diferite,din noua grupuri diferite:

-Prima masina,cel mai rapid grup,ruland cu o viteza de 100 de mile pe ora,ii reprezinta pe antrepenorii si oamenii de afaceri

-A doua masina,ruland cu 90 de mile pe ora,reprezinta ONG-urile.Autorii descriu aceasta masina ca fiind plina cu clovni de la circ,grupuri pro si anti afaceri,organizatii profesionale,ordine catolice,calugari budisti,manufacturi,culte,oameni care urasc taxele,oameni care iubesc balenele si tot felul de alte personaje.

-In a treia masina,care merge cu 60 de mile la ora,este familia americana;familia tipic americana,asa cum era ea odata,nu prea mai exista astazi(structura familiei,frecventa divorturilor,activitatea sexuala,relatiile dintre generatii,tiparele relatiilor,cresterea copiilor si alte coordonate ale vietii familiei continua sa se schimbe foarte repede).

-A patra masina,cu 30 de mile la ora,este a sindicatelor muncitoresti

-A cincea masina,cu 20 de mile la ora,reprezinta birocratiile guvernamentale si agentiile autonome

-A sasea masina,cu 10 mile la ora,este sistemul scolar american

-A saptea masina,cu 5 mile la ora,sunt agentiile interguvernamentale internationale,cum ar fi Fondul Monetar International(FMI) si Organizatia Mondiala a Comertului(OMC)

A opta masina,cu 3 mile la ora,reprezinta structurile politice ale tarilor bogate,cum ar fi,in Statele Unite,Congresul,Senatul si partidele politice.

-A noua si cea mai inceata masina,care merge cu 1 mila pe ora,este legea-avocatii,facultatile de Drept,barourile si firmele de avocatura.Desi multi avocati si multe firme de avocatura se schimba mai rapid,cu legea nu se intampla acelasi lucru.Unul dintre motivele crizei creditelor este faptul ca legea si organizatiile de tipul Comisiei pentru Titluri si Schimburi nu pot tine pasul cu antrepenorii financiari,care se deplaseaza cu viteze de 100 de mile pe ora.

Dr.Buckminster Fuller spunea ca educatia si constructiile sunt cele mai lente doua industrii.Spunea ca decalajul lor-timpul parcurs intre aparitia unei idei noi si adaptarea acelei idei la industria respectiva-este de 50 de ani[...]

Robert Kiyosaki

Forta ritualului

Cum sa-ti dezvolti ritualuri zilnice puternice si energizante
articol de Frederic Patenaude

Sa recunoastem: cei mai multi dintre noi se lupta pentru a-si imbunatati unele aspecte ale stilului de viata, fie ca este vorba de a sta mai mult in aer liber, de a se hrani corect, de a renunta la obiceiuri negative sau de a incepe un proiect la care tin.

De ce cateodata vointa nu e de ajuns

În ultimii ani, au aparut mai multe carti pe acest subiect:

– Puterea obisnuintei
– Obiceiuri zilnice
– Obiceiul Acum
– Puterea angajamentului total

Aceasta ultima este favorita mea. În ea, autorii subliniază importanta faptului de a construi “ritualuri pozitive de consolidare a energiei” . Au facut multe cercetari asupra sportivilor de performanta (in special jucatori de tenis) pentru a identifica ce-i diferentiaza pe primii 10 de restul.

Constatarile lor sunt extrem de interesante. Motivele principale pentru care unii jucatori ajung in top in timp ce restul raman in urma sunt doar 2: “capacitatea de a recupera” si “ritualurile”. Hai sa vorbim despre aceastea din urma.

Numai vointa nu reuseste sa-ti schimbe comportamentele pentru ca este nevoie si de atentia ta constienta.

Sa presupunem ca vrei sa lucrezi mai mult in aer liber si sa incluzi mai multe fructe si legume proaspete în dieta. Daca te bazezi numai pe vointa probabil vei reusi pentru o scurta perioada de timp, pentru ca apoi sa revii la vechile obiceiuri .

Gandeste-te : trebuie sa-ti reamintesti sa te speli pe dinti în fiecare seara? Trebuie sa-ti pui o notita pe oglinda ca sa nu uiti?

Probabil ca nu. De ce ? Pentru că a devenit un obicei subconstient. A devenit un RITUAL .

Ritualurile sunt puternice, deoarece acestea ajuta la fixarea oricarui comportament la nivel subconstient, automat .

Cum ar fi daca nu ar trebui sa-ti reamintesti sa faci exercitiile ci le-ai face pur si simplu automat?

Cum ar fi daca n-ar trebui sa te gandesti mereu la ce sa mananci pentru ca alimentatia ar fi de la sine inteleasa?

Cum ar fi daca ai putea implementa o serie de ritualuri puternice, automate prin care ai ajunge la greutatea ideala, ti-ai ridica nivelul de energie cu 200% si ti-ai asigura o stare minunata de sanatate pentru tot restul vietii tale?

Cum se construiesc Ritualurile

Da-mi voie sa-ti dau un exemplu .

Acum cativa ani, am fost capabil sa mentin un program de exercitii regulat timp de mai multe saptamani.

Insa am incercat sa lucrez dupa un program vag, imprecis. Am fost ocazional la sala de sport, am mers cu bicicleta o vreme si apoi am renuntat.

Ori de câte ori calatoream undeva, imi abandonam programul de exercitii fizice.

Problema a fost … ca nu am avut ritualuri clare pentru aceste activitati! Am lasat ca totul sa se desfasoare prin grija atentie mele constiente.

Intrebati pe oricine lucreaza consecvent. O sa va spuna ca are un program bine stabilit, la intervale de timp regulate .

Luni, miercuri si vineri se duce la sala de sport, probabil dimineata. Atunci cand calatoreste, are chiar un program alternativ de exercitii.

Daca lupti cu dieta si pendulezi între alimentele crude si mancarea gatita sau nu-ti gasesti motivatia pentru a persevera in exercitii… este pentru ca nu ai stabilit ritualuri care sa se ocupe de aceste probleme

Cele 3 elemente ale unui ritual

Un ritual clar include aceste trei elemente :

Cand
La ce ora vrei să faci activitatea?
Unde
In ce loc?
Cum
In ce fel, in ce ordine, de ce altceva este nevoie?

De exemplu, ai putea decide ca în fiecare dimineata sa bei un suc verde. Vei face sucul la 08:00 , dupa programul de exercitii fizice ( cand ), intr-o cantitate suficient de mare pentru a lasa ceva si pe mai tarziu ( cum ). Mai trebuie sa-ti asiguri intotdeauna ingredientele necesare ( cum ). Dacă esti acasa, o sa folosesti blenderul.

Dupa ce vei respecta acest program cateva saptamâni, va deveni un ritual, adica va fi complet automat .

Ce ritualuri iti poti dezvolta

Iti poti transforma complet viata prin crearea unei serii de ritualuri puternice, energizatoare. Iată câteva exemple :

Ritualul de dimineata – primele 5 – 10 lucruri pe care le faci imediat dupa trezire
Programul zilnic de antrenamente
Plimbarea zilnica
Timpul alocat educatiei permanente sau cititului
Timpul alocat internetului
O zi pe saptamana alocata detoxifierii (cu sucuri verzi eventual)
Timpul alocat notitelor intr-un jurnal (inainte de culcare)
Activitati care favorizeaza regenerarea corpului

Nu incerca sa le faci pe toate deodata. Incepe cu unul sau doua ritualuri ( maxim trei ), pana cand acestea devin automate.

Fii foarte precis in privinta celor 3 elemente: unde, cand si cum. Cu timpul, vei ajunge sa dezvolti o multime de ritualuri care iti vor fi de mare ajutor in procesul de regenerare si intinerire!

www.terrana-ecovillage.ro

Mamele sobolan si inteligenta emotionala

[...]DACA AI "GENA DEPPRESIEI",DAR DUCI O VIATA LIPSITA DE TRAUME,NU PREZINTI MARE RISC DE DEPRESIE.
Acestea au fost primele indicii ca soarta noastra emotionala si psihologica nu sta in spirarele dublului helix.In functie de experientele pe care un copil le-a avut,in el poate sau nu sa se manifeste o baza genetica pentru timiditate,agresivitate sau delincventa.In loc sa ne gandim la ADN ca la un softwere care ne conduce celulele-sau partitura de pian care ce note vor fi cantate-,este timpul sa ne gandim la el ca la o colectie de muzica.Indiferent daca ne stocam muzica pe un iPad sau pe un teanc de CD-uri sau discuri de vinil,ce muzica auzim depinde de ce muzica punem sa cante.Numai pentru ca il avem,nu inseamna ca armoniile codate in suisurile si coborasurile dinauntrul canelurilor unui LP vor ajunge la urechile noastre.Acum stim ca doar pentru ca avem o anumita gena nu inseamna ca muzica sa va face parte din viata noastra.

Primele indicii despre felul in care ADN-ul poate fi reprimat sau amplificat de experientele noastre provin din studii pe animale de laborator.Prin anii '90,biologul Michael Meaney a inceput sa-si puna unele intrebari despre niste sobolani pe care ii studia.Unii erau extrem de anxiosi si de inhibati;ei erau cei care ramaneau blocati atunci cand erau lasati intr-un mediu nefamiliar si care sareau de un metru atunci cand erau speriati.Erau niste pachete de nervi care tresareau de spaima ca raspuns la o experienta stresanta si eliberau un val de hormoni ai stresului cunoscuti sub numele de glucocorticoizi,care le faceau inima sa pompeze cu putere si incordau muschii pentru goana si atac.Altii erau calmi si relaxati;plasati intr-un spatiu deschis pe care nu il mai vazusera niciodata anterior,ei il explorau fericiti ca niste adolescente intr-un nou mall.Gestionau stresul cu aplomb:atunci cand le era administrat un soc electic,de exemplu,eliberau doar o picatura de glucocorticoizi.Odata ce femelele sobolan relaxate deveneau mame,ele isi dezmierdau puii,echivalentele pentru sobolani ale imbratisarii,sarutarii si dusului la culcare cu povesti.Sobolanii anxiosi,spre deosebire de ceilalti,erau prea nevrotici pentru a-si indeplini indatoriile materne.Erau atat de neglijenti cu linsul si cu dezmierdatul,incat,daca ar fi existat un serviciu pentru protectia copilului in lumea sobolanilor,i-ar fi trimis la lectii de parenting.

La mijlocul anilor '90,Meaney a descoperit ca motivul pentru care unii sobolani aveau mai multi receptori de glucocorticoizi in creier si,astfel, tolerau mai bine stresul,era ca mamele lor au fost generoase cu linsul si cu dezmierdatul lor .Aceasta experienta a contat enorm pentru puii de sobolani,programandu-le creierul sa minimizeze experientele stresante,sa fie curiosi,nerabdatori sa exploreze noi imprejurimi.Insa puii de sobolan ai caror mame i-au lins si i-au dezmierdat rar au crescut fricosi si stresati,hipersensibili la sperieturi si predispusi sa se blocheze ingroziti la orice lucru nefamiliar sau neasteptat.

Dat fiind ca femelele de sobolan anxioase si nevrotice au nascut pui de sobolan nevrotici si anxiosi,toata lumea a presupus ca anxietatea si nevrozismul erau genetice,mostenite si-desigur-permanente.Iar pentru ca femelele de sobolan relaxate au nascut pui de sobolan relaxati,toata lumea a presupus ca buna dispozitie era genetica, innascuta si permanenta.Insa Meaney era de mult sceptic fata de dogma potrivit careia anxietatea si buna dispozitie sunt mostenite la fel cum este mostenita culoarea ochilor.El a deschis,asadar,un fel de agentie de adoptie pentru rozatoare,punand mame nevrotice sa creasca pui nascuti de mame relaxate si mame relaxate sa creasca pui nascuti de mame nevrotice.Puii nascuti de mame anxioase,nevrotice si neglijente,dar crescuti de mame atente au crescut relaxati,vioi,curiosi si complet echilibrati,fericiti sa exploreze spatii nefamiliare si sa paseasca in situatii noi-exact ca mamele lor adoptive.Puii nascuti de mame atente si relaxate dar crescuti de mame neglijente au ajuns niste pachete de nervi,tresarind puternic atunci cand erau luati prin surprindere si facandu-se mici de frica atunci cand se trezeau intr-un mediu nefamiliar .Cand sobolanii adoptati au devenit la randul lor parinti,femelele s-au purtat mai degraba ca mamele lor adoptive decat ca mamele lor naturale:cele nascute de mame neglijente,dar crescute de mame care si-au facut datoria de a le linge si dezmierda si-au tratat puii la fel,in timp ce femelele nascute de mame constiincioase,dar crescute de unele neglijente si-au neglijat si ele puii.Sobolanii au mostenit un comportament de la mame ale caror gene nu le impartaseau.

Ai putea sa crezi ca mamele sobolan i-au invatat cumva pe puii lor adoptati cum sa se poarte si cum sa isi trateze,la randul lor,puii,sau cel putin le-au modelat comportamentul anxios sau relaxat.Insa Meaney s-a gandit ca s-ar putea sa fie vorba despre ceva mai profund.El stia ca una dintre genele care il fac pe sobolan sa fie anxios produce acei receptori pentru hormonii de stres din hipocampus-cei din care sobolanii relaxati aveau multi,iar sobolanii nevrotici aveau putini.

Ceea ce au descoperit Meaney si colegii sai a fost ca gena care ordona productia de receptori ai hormonului de stres este influentata de experientele traite la o varsta frageda.Gena este de doua ori mai activa la puii crescuti de o mama atenta decat la puii crescuti de o mama neglijenta.Mecanismul exact prin care se intampla acest lucru,a descoperit Meaney,este ca linsul si dezmierdatul mamei sobolan permite genei responsabile cu receptorii glucocorticoizilor sa fie activata.Dar daca o mama sobolan este neglijenta,lingandu-si si dezmierdandu-si rar puii,gena responsabila cu receptorul hormonului stresului este reprimata:un ciorchine de atomi(cunoscut sub numele de grupare de metil) se aseaza,la propriu,pe gena si o inabusa.Rezultatul a fost atat de alarmant,incat una dintre cele mai mari reviste de stiinta din lume l-au refuzat pe Meaney atunci cand acesta i-a propus sa-i publice lucrarea;notiunea de activare sau dezactivare de catre mediu a genelor rasturna,in mod decisiv,prea mult dogma.

Oamenii nu sunt sobolani,dar ADN-ul nostru poate fi si el redus la tacere de grupari de metil,asa cum a descoperit Meaney intr-un alt studiu revolutionar.El si echipa sa s-au servit de o resursa stiintifica macabra,dar pretioasa,Banca de Creieri de Sinucigasi din Quebec.Banca contine mostre de tesut cerebral provenind de la oameni care si-au pus capat zilelor,conservate toate in containere Pyrex intr-un spatiu frigorific la Institutul pentru Sanatate Mentala Douglas din Montreal si insotite de fisele psihologice si medicale complete.Meaney a studiat mostre provenind de la 36 de creieri:o treime de la sinucigasi care au fost maltratati in copilarie,o treime de la sinicigasi care nu au fost maltratati si o treime de la persoane care nu s-au sinucis.Analizand creierul oamenilor asa cum l-au analizat pe cel al sobolanilor,el si colegii sai au descoperit ca,spre deosebire de creierul unor persoane care si-au luat viata si au fost maltratate in copilarie continea semnificativ mai multi inhibitori de metilare pe gena responsabila cu receptorul glucocorticoid.Aceasta era gena despre care echipa lui Meaney a descoperit ca era metilata la sobolanii crescuti de mame neglijente.La oameni,ca si la rozatoare,atunci cand aceasta gena este redusa la tacere,sistemul de raspuns la stres este declansat extrem de usor,iar capacitatea de a face fata adversitatii este destul de redusa.Activitatea anormala a sistemului de raspuns la stres a fost mult legata de sinucidere.Odata cu aceasta descoperire din 2009,Meaney a inchis lantul cauzal:maltratarea copilului altereaza exprimarea genelor la nivelul creierului.

Contrar parerii ca genele pe care le avem sunt stabile si neschimbatoare,studii ca ale lui Meaney arata ca ADN-ul nostru este mai degraba o colectie vasta de Cd-uri:doar ca pentru ca ai un CD nu inseamna ca il vei pune,iar doar pentru ca ai o gena nu inseamna ca este activata.In schimb,punctul pana la care genele sunt activate este puternic afectat de mediu.Desi putem avea,sa spunem,o predispozitie genetica spre anxietate,sa fim crescuti intr-un mediu care cultiva serenitatea poate reduce la tacere "ADN-ul anxios"si-l poate impiedica sa aiba un efect la nivelul creierului si ,prin urmare,asupra comportamentului nostru.Este ca si cum nu am introduce niciodata acel CD in player.

Un studiu din 2005 a aratat ca gemeni identici care au avut vieti asemanatoare si care si-au petrecut cea mai mare parte din viata impreuna erau mai asemanatori din punct de vedere epigenetic decat gemeni gemeni identici care aveau stiluri de viata diferite si traiau cea mai mare parte a vietii lor despartiti,ceea ce probabil ca insemna ca impartaseau putine experiente.Pana la varsta de 15 ani,gemenii crescuti despartiti prezentau de patru ori mai multe diferente epigenetice-de patru ori mai multe gene reduse la tacere la un geaman,dar nu si la celalalt-decat aveau la varsta de trei ani,cand experientele lor de viata erau apropiate pana la identice.Aceasta este secretul prin care un mediu diferit traduce genomi identici la persoane diferite.[...]

Creierul si inteligenta emotionala-Richard J.Davidson,Sharon Begley